سبک زندگی سالم

اهمیت تنظیم خواب قبل از اقدام به بارداری

اهمیت تنظیم خواب قبل از اقدام به بارداری

طبق مطالعات امروزی، داشتن نظم در برنامه خواب و بیداری اهمیت زیادی دارد. تلاش کنید هر شب، در وقت همیشگی به رختخواب بروید و صبح هم در زمانی مشابه بیدار شوید. این زمان را طوری تنظیم کنید که هنگام به رختخواب رفتن، احساس خستگی داشته باشید.

طرز تهیه خورشت کدو حلوایی

طرز تهیه خورشت کدو حلوایی

این غذا برای رطوبت بخشی به بدن و همین طور لینت مزاج مناسب است. به خاطر داشتن سیر و دارچین برای افراد با معده مرطوب تعدیل شده ولی اگر معده شما رطوبت بالایی دارد می توانید از کمی زنجبیل هم استفاده کنید. طعم غذا هم مطلوب تر هم خواهد شد.

آلودگی هوا و چند توصیه غذایی

آلودگی هوا و چند توصیه غذایی

اگر اهل پیگیری مطالب تندرستی از نظر طب ایرانی هستید، احتمالا توصیه های زیادی در این ایام آلودگی شنیدید. منتها خانم های باردار و کودکان کم سن باید با توصیه های غذایی به مقابله با این مشکل بروند. با خوندن ادامه مطلب امیدوارم چند تا راهکار برای مبارزه با مشکل پیدا کنید.